3 tips para mejorar tu postura en tu Home Office

Ahora que todos nos cuidamos en casa, es muy importante
tomar en cuenta algunas recomendaciones de Higiene postural al realizar tu Home Office, para prevenir lesiones estructurales en tu columna vertebral así como lesiones musculares!

1- Tener una silla con respaldo alto y recto, al momento de sentarte,
que tu columna quede totalmente en contacto con el respaldo; tus caderas,
rodillas y tobillos deberán formar un ángulo de 90°y tus pies apoyados en el piso.

2.- La pantalla de tu computadora deberá estar a la altura de tus hombros
para que la vista quede a ese nivel.

3.- Alternar la posición cada 20 a 30 minutos, caminar y realizar estiramientos.

Pin It on Pinterest

Share This
× WhatsApp