3 tips para mejorar tu postura en tu Home Office
3 tips para mejorar tu postura en tu Home Office Ahora que todos nos cuidamos en casa, es muy importante tomar en cuenta algunas recomendaciones de Higiene postural al realizar tu Home Office, para prevenir lesiones estructurales en tu columna vertebral así como...
Cómo Fortalecer tu Sistema Inmune
De acuerdo a la Universidad de Harvard te compartimos algunas maneras de fortalecer tu sistema inmune, así podrás estar preparado lo mejor posible para enfrentar las enfermedades con las que te encuentres. Normalmente nuestro cuerpo hace un buen trabajo en defenderse...
Los 10 errores al hacer cardio que te hacen aumentar de peso según los profesionales de la salud
Normalmente se piensa que si quieres un cuerpo delgado requieres realizar mucho cardio, pero esta es un idea errónea muy popular pensada por aquellos que quieren perder peso; sin embargo, no mucha gente sabe que el cardio puede convertirse en una trampa de grasa. Si...
Estrategias para dormir mejor durante tu entrenamiento
El sueño es clave durante tu entrenamiento ya que junto con tu dieta ayuda a tus músculos a recuperarse y a desarrollar nuevo músculo. El cuerpo produce hormonas para el crecimiento muscular cuando dormimos incluyendo la hormona de crecimiento; durante el sueño, el...
Razones para hacer ejercicio cuando eres un Adulto Mayor
Se pudiera pensar que entre más envejecemos menos ejercicio podemos hacer, pero los mecanismos fisiológicos que permiten la adaptación al ejercicio se mantienen durante toda la vida de la personas, es decir que no importa la edad que tengas siempre puedes obtener...
Salud mental durante la pandemia
La situación que se vive con la pandemia puede llegar a afectarnos mentalmente. Situaciones como enfermedades, pérdida de trabajo y el aislamiento pueden llegar a generarnos estrés y ansiedad. Según el instituto para la salud mental durante desastres (IDMH en inglés)...